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Le sentier du littoral du Cap d'Antibes, qu'on appelle aussi sentier de Tirepoil, fait 5 km dans un sens et se parcourt en deux heures environ. Il part du parking de la plage de la Garoupe et arrive près de la villa Eilenroc, de l'autre côté du Cap. Ce n'est pas une boucle, et il ferme quand la mer est trop forte.
Une portion fermée jusqu'au 30 septembre 2026
La Ville a fermé une portion d'environ 50 mètres à l'ouest du sentier pour sécuriser la falaise, jusqu'au 30 septembre 2026. La baignade est interdite pendant ce temps dans l'anse sous la villa Eilenroc. Le reste du sentier reste ouvert par la Garoupe, par le chemin des Douaniers et entre la villa Eilenroc et la plage de la Croupatassière.
5 km, 2 heures, niveau moyen
L'office de tourisme annonce 5 km et deux heures de marche, sans compter les pauses baignade, et classe le sentier de niveau moyen. Le chemin alterne passages dallés, escaliers et marches taillées dans la roche, souvent à un ou deux mètres de l'eau. Il est gratuit, réservé aux piétons, et fermé par la Ville quand la mer est trop forte, parce que les vagues passent alors sur les rochers. Un jour de coup de vent, regardez l'état de la mer avant de partir.
Où ça commence, où ça finit
Le départ se fait au parking de la plage de la Garoupe, avenue André-Sella, sur la face est du Cap. Le sentier descend vers la pointe, la contourne, puis remonte la face ouest jusqu'à l'avenue Mrs L. D. Beaumont et l'avenue Tour-Gandolphe, à deux pas de la villa Eilenroc.
Comme ce n'est pas une boucle, il faut prévoir le retour. On peut refaire le sentier en sens inverse, ce qui double la durée, ou remonter à pied par les rues du Cap jusqu'au parking de la Garoupe. Le samedi, on peut finir par la visite de la villa Eilenroc, ouverte de 10 h à 17 h.
En bleu, le tracé du sentier de Tirepoil tel qu'il est cartographié dans OpenStreetMap. En vert, le départ au parking de la Garoupe. En orange, l'arrivée près de la villa Eilenroc.
Ce que vous allez voir
On part des rochers plats de la Garoupe, où les Antibois se baignent l'été, puis le chemin longe la côte est avant d'atteindre la pointe du Cap, la partie la plus exposée et la plus spectaculaire, taillée dans la roche. Le long de la face ouest, la vue s'ouvre sur la baie de Juan-les-Pins, les îles de Lérins et l'Esterel.
Côté terre, on ne voit des grandes villas du Cap que leurs murs et leurs jardins, dont le château de la Garoupe et la villa Eilenroc. Le sentier passe aussi au-dessus de l'anse surnommée baie des Milliardaires, où mouillent les yachts l'été.
Ce qu'il faut emporter
| À prévoir | Pourquoi |
|---|---|
| Des chaussures de marche | L'office de tourisme les recommande. La roche est glissante et les tongs sont une mauvaise idée |
| De l'eau | Le sentier ne passe devant aucun commerce |
| Un chapeau | Une bonne partie du chemin est en plein soleil |
| Le retour | Le sentier ne boucle pas |
Quand y aller
En été, partez tôt le matin ou en fin d'après-midi, quand la roche a moins chauffé et que le parking de la Garoupe a encore de la place. Au printemps et en automne, le sentier se fait à toute heure, et la mer reste assez chaude pour une baignade jusqu'en octobre. Pour la température de l'eau, voir notre page température de la mer.
Questions fréquentes
Quelle est la longueur du sentier du littoral du Cap d'Antibes ?
5 kilomètres dans un sens, pour environ 2 heures de marche selon l'office de tourisme, qui le classe de niveau moyen à cause des escaliers et des passages rocheux.
Le sentier est-il une boucle ?
Non. Il part du parking de la plage de la Garoupe et arrive avenue Mrs L. D. Beaumont, près de la villa Eilenroc. Pour revenir, on refait le sentier dans l'autre sens ou on remonte par les rues du Cap.
Le sentier est-il ouvert en ce moment ?
Oui, sauf une portion d'environ 50 mètres à l'ouest, fermée jusqu'au 30 septembre 2026 pour des travaux de sécurisation de la falaise. Le sentier ferme aussi par gros temps.
Peut-on se baigner le long du sentier ?
Oui, depuis les rochers, sans plage de sable, ni douche, ni surveillance. Jusqu'au 30 septembre 2026, la baignade est interdite dans l'anse sous la villa Eilenroc, à cause des travaux.
Le sentier est-il accessible en poussette ou à vélo ?
Non. C'est un chemin piéton avec des escaliers et des passages taillés dans la roche.
Sources. Office de tourisme d'Antibes Juan-les-Pins pour la distance, la durée, le niveau, le départ et l'arrivée ; annonce de la Ville du 26 février 2026 pour la fermeture partielle ; OpenStreetMap pour le tracé. Consultés le 27 septembre 2026.