Les styles, en clair
| Le style | Ce que c'est vraiment |
|---|---|
| Hatha | Lent, postures tenues, respiration. Le meilleur point d'entrée quand on débute |
| Vinyasa | Dynamique, enchaîné, on transpire. Plus physique qu'il n'y paraît |
| Ashtanga | Très exigeant, séquence fixe. Ce n'est pas un cours pour débuter |
| Yin | Postures tenues longtemps, au sol. Étirement profond, très calme |
| Yoga prénatal | Adapté à la grossesse. Vérifiez que le professeur y est formé, ce n'est pas automatique |
Le titre de professeur de yoga n'est pas un diplôme d'État : la formation varie énormément d'un enseignant à l'autre. Demandez où et combien de temps il a été formé, cela se demande sans gêne.
Trois questions avant de s'inscrire
Peut-on faire un cours d'essai ? Un studio sérieux le propose. Un abonnement annuel signé sans avoir essayé est une mauvaise idée.
Le cours est-il adapté aux débutants ? Un vinyasa « tous niveaux » à 30 personnes ne l'est pas vraiment.
Quelle est la durée d'engagement ? C'est la même vigilance que pour une salle de sport : lisez avant de signer.
Le yoga dehors, l'atout d'Antibes
C'est ce que la ville a de particulier : en été, de nombreux cours se tiennent en extérieur, sur les plages ou dans les parcs, tôt le matin. Avec 29 °C de maximale en août, la séance de 7 h sur le sable, avant que la plage ne se remplisse, vaut toutes les salles climatisées.
Questions fréquentes
Quel yoga choisir quand on débute ?
Le hatha : lent, postures tenues, explications. L'ashtanga, lui, n'est pas un cours pour débuter.
Le professeur de yoga a-t-il un diplôme ?
Il n'existe pas de diplôme d'État : les formations varient beaucoup. Demandez où et combien de temps l'enseignant a été formé.
Peut-on faire du yoga dehors ?
Oui, en été de nombreux cours ont lieu sur les plages ou dans les parcs, tôt le matin.